Trene - eller ikke?

Når skal du IKKE trene? Se svaret her

Feber

Du skal ikke trene. I stedet bør du komme deg til sengs! Trener du med feber, kan treningen gi risiko for hjerteproblemer.

Bakrus

Du kan godt trene, og kanskje vil du føle deg bedre. Men husk å drikke rikelig, og kjenn etter hvordan du har det, slik at du ikke plutselig kollapser pga. væskeunderskudd.

Sår hals eller forkjølelse

Er du forkjølet eller har vondt i halsen uten feber, har du generelt best av at du ikke belaster kroppen for mye. Immunforsvaret trenger ro til å bekjempe infeksjonen.

Søvnmangel

Har du sovet dårlig, får du ny energi og bedre nattesøvn av å bevege deg. Dårlig søvn over mange dager kan imidlertid være med på å svekke immunforsvaret. Derfor skal du ikke utsette deg selv for store strabaser.

Stress

Mosjon er en effektiv stressbekjemper. Treningen hjelper kroppen med å skille ut gode hormoner som beroliger og bekjemper de usunne stresshormonene.

Skader

La være å prøve å trene deg ut av en skade som krever ro. Gå til fastlegen eller en fysioterapeut, og spør heller hva du kan gjøre for å bli kvitt skaden.

Mest lest akkurat nå
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 50: Klar for en rød uke?

Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Yoga-øvelser

Kriger 2

Yoga-øvelser

Hunden

Yoga-øvelser

Kobraen

Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Mer om Treningsmotivasjon
Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Treningsmotivasjon

8 tv-programmer som motiverer deg til å leve sunt

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Treningsmotivasjon

5 gode grunner til å trene kampsport: Derfor fungerer det!

Treningsmotivasjon

Derfor bør du alltid ta trapp: 5 geniale grunner

Treningsmotivasjon

Så mange frykter treningssenteret

Treningsmotivasjon

9 gode grunner: Derfor er svømming super trening

Treningsmotivasjon

5 fordeler ved å trene hjemme

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?