Trene - eller ikke?

Når skal du IKKE trene? Se svaret her

Feber

Du skal ikke trene. I stedet bør du komme deg til sengs! Trener du med feber, kan treningen gi risiko for hjerteproblemer.

Bakrus

Du kan godt trene, og kanskje vil du føle deg bedre. Men husk å drikke rikelig, og kjenn etter hvordan du har det, slik at du ikke plutselig kollapser pga. væskeunderskudd.

Sår hals eller forkjølelse

Er du forkjølet eller har vondt i halsen uten feber, har du generelt best av at du ikke belaster kroppen for mye. Immunforsvaret trenger ro til å bekjempe infeksjonen.

Søvnmangel

Har du sovet dårlig, får du ny energi og bedre nattesøvn av å bevege deg. Dårlig søvn over mange dager kan imidlertid være med på å svekke immunforsvaret. Derfor skal du ikke utsette deg selv for store strabaser.

Stress

Mosjon er en effektiv stressbekjemper. Treningen hjelper kroppen med å skille ut gode hormoner som beroliger og bekjemper de usunne stresshormonene.

Skader

La være å prøve å trene deg ut av en skade som krever ro. Gå til fastlegen eller en fysioterapeut, og spør heller hva du kan gjøre for å bli kvitt skaden.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background