Bli klar for natten med kveldsyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang viser yogaøvelser som roer ned og gjør deg klar for sengen.

Susanne Lidang gjør yogaøvelsen Universalstrekk.

Univesalstrekk gjør ryggraden smidig og gir slipp på spenninger i brystet, skuldrene, ryggen, korsryggen og baken. Øvelsen masserer også de indre organene.

© wichmann+bendtsen

Universalstrekk

Hold stillingen i 8–10 rolige åndedrag. Gjenta øvelsen på motsatt side.

Barnets stilling

Bli i stillingen i ti rolige åndedrag eller lenger.

Beina opp mot veggen

Du kan gjerne ligge med beina opp mot veggen i 5–10 minutter.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background