Bli klar for natten med kveldsyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang viser yogaøvelser som roer ned og gjør deg klar for sengen.

Susanne Lidang gjør yogaøvelsen Universalstrekk.

Univesalstrekk gjør ryggraden smidig og gir slipp på spenninger i brystet, skuldrene, ryggen, korsryggen og baken. Øvelsen masserer også de indre organene.

© wichmann+bendtsen

Universalstrekk

Hold stillingen i 8–10 rolige åndedrag. Gjenta øvelsen på motsatt side.

Barnets stilling

Bli i stillingen i ti rolige åndedrag eller lenger.

Beina opp mot veggen

Du kan gjerne ligge med beina opp mot veggen i 5–10 minutter.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background