Susanne Lidang gjør yogaøvelsen Universalstrekk.

Univesalstrekk gjør ryggraden smidig og gir slipp på spenninger i brystet, skuldrene, ryggen, korsryggen og baken. Øvelsen masserer også de indre organene.

 

© wichmann+bendtsen

Bli klar for natten med kveldsyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang viser yogaøvelser som roer ned og gjør deg klar for sengen.

1. april 2016 av I FORM-redaksjonen

Universalstrekk

Hold stillingen i 8–10 rolige åndedrag. Gjenta øvelsen på motsatt side.

 

Barnets stilling

Bli i stillingen i ti rolige åndedrag eller lenger.

Beina opp mot veggen

Du kan gjerne ligge med beina opp mot veggen i 5–10 minutter.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler