Få mer energi med ettermiddagsyoga
Yogainstuktør Susanne Lidang viser tre yogaøvelser som gir mer energi midt på dagen.
Yogainstuktør Susanne Lidang viser tre yogaøvelser som gir mer energi midt på dagen.
Hold stillingen i fem dype inn- og utpust, og gjenta på motsatt side.
Hvis du er begynner, kan du holde stillingen i 1–2 inn- og utpust. Er du øvet tar du 5–10 inn- og utpust.
Gå ned i stillingen Barnet og ta en liten pause før du gjentar øvelsen.
Bli i stillingen i fem rolig åndedrag eller lenger hvis du klarer. Bytt til den andre siden.