Få mer energi med ettermiddagsyoga
Yogainstruktør Susanne Lidang viser tre yogaøvelser som gir deg mer energi midt på dagen.
Yogainstruktør Susanne Lidang viser tre yogaøvelser som gir deg mer energi midt på dagen.
Yoga i løpet av dagen er noe av det beste du kan gjøre for deg selv. Med få øvelser blir de fastlåste områdene i en kontortrøtt kropp løst opp, tøyd ut og styrket. Det gjør det lettere for blod og oksygen å finne veien til de indre organer og helt inn i cellene. Energinivået og humøret blir merkbart bedre – og det samme gjør evnen til å konsentrere seg.
Tre enkle yogaøvelser er nok til å gjøre en forskjell. Se øvelsene og følg dem i videoene under
Hold stillingen i fem dype inn- og utpust, og gjenta på motsatt side.
Hvis du er begynner, kan du holde stillingen i 1–2 inn- og utpust. Er du øvet tar du 5–10 inn- og utpust.
Gå ned i stillingen Barnet og ta en liten pause før du gjentar øvelsen.
Bli i stillingen i fem rolig åndedrag eller lenger hvis du klarer. Bytt til den andre siden.