Få mer energi med ettermiddagsyoga

Yogainstuktør Susanne Lidang viser tre yogaøvelser som gir mer energi midt på dagen.

Susanne Lidang gjør yogaøvelsen Bein- og bryststrekk.

Yogaøvelsen Bein- og bryststrekk strekker hoftebøyeren og forsiden av låret. Den øker blodomløpet mellom over- og underkropp og gir mer energi.

© wichmann+bendtsen

Bein- og bryststrekk

Hold stillingen i fem dype inn- og utpust, og gjenta på motsatt side.

Omvendt L

Hvis du er begynner, kan du holde stillingen i 1–2 inn- og utpust. Er du øvet tar du 5–10 inn- og utpust.

Gå ned i stillingen Barnet og ta en liten pause før du gjentar øvelsen.

Treet

Bli i stillingen i fem rolig åndedrag eller lenger hvis du klarer. Bytt til den andre siden.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background