Slik gjør du øvelsen avlang O
- Åpne munnen så den danner en avlang O.
- Bøy pekefingeren på den ene hånden til en 90-graders vinkel, og legg den på haken som en slags krok, slik at du ikke lukker munnen og mister O-en. Legg den andre hånden lett på pannen, så du ikke spenner der. Trekk leppene stramt inn over tennene.
- Løft nå kinnene mens leppene fortsatt er over tennene.
- Hold løftet, og bli i øvelsen i 15 sek.
TIPS!
Slapp av i pannen og området rundt øynene. Hold bare strekket så lenge du klarer å holde leppene fast over tennene. Hvis du får vondt i kjeven, avslutt øvelsen og prøv igjen i morgen – gå frem langsomt.