Dynamisk båt Hvem sa at yoga ikke var hardt? Selv om denne yogaøvelsen utfordrer balansen og viljestyrken i tillegg til at den hamrer løs i magemusklene, er den samtidig veldig bra for forbrenningen og fordøyelsen.
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Få 3 x I FORM + Diadora T-skjorte + Dermalogica ansiktsskrubb - KUN kr 129 + porto Spar 89% - Bestill her
Spis deg til sunnhet og energi på 14 dager På bare 14 dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene.
Sittende arm- og ryggløft Finn roen og strekk hele kroppen og ryggen med denne yogaøvelsen sittende arm- og ryggløft.
Hvilestillingen Hvilestillingen er behagelig og veldig god for deg som har mye spenninger i ryggen. Den får deg til å slappe av i hele kroppen.
Skulder- og ryggåpner Denne øvelsen løsner spenninger i rygg og skuldre og gir deg en flott holdning.
Bredstående framoverbøy Denne yogaøvelsen strekker ikke bare ryggen, men også overarmene, innsiden av lårene og skuldrene.
Stående rulling Varm opp ryggen og leddene med øvelsen stående rulling, og få en flott og rank holdning med yoga.
Slik gjør du hvilestilling med støtte Denne yogaøvelsen restituerer både kropp og sinn, og gir deg bedre helse.
Slik gjør du skulderstående Det kan ta litt tid å trene opp kropp og hode i yoga, men det er verdt det. Denne øvelsen hjelper deg på vei.
Slik gjør du skulderbro med støtte Denne yogaøvelsen erstatter stress og bekymringer med ro og velvære. Se her hvordan du gjør den.
Slik gjør du hvilende sommerfugl I en hektisk hverdag kan det være behov for å få skjerpet konsentrasjonsevnen. Denne yogaøvelsen hjelper deg med det.
Slik gjør du lett vri Denne yogaøvelsen reduserer stress og gir ny energi. Se her hvordan du gjør den.
Slik gjør du vindusviskeren La hverdag være hverdag og nyt en stund for deg selv. Denne yogaøvelsen gir ro i hele kroppen.
Knebøy med løftede armer Knebøy med løftede armer er ingen klassisk knebøy, men derimot en variant som både styrker og strekker ryggmusklene.
Sittende foroverbøyning Dette er en øvelse hvor du strekker hele kroppen, og det er den siste før du skal prøve deg på Kragen.
Sommerfuglen Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen. Til slutt vil du være klar til å prøve Kragen.
Full bro Nå er du klar til å gå i Full bro. Gå stille og rolig frem, for Full bro er en vanskelig øvelse.
Liten bro Nå er du nesten klar til å gi deg i kast med Full bro, men først må du gjøre yogaøvelsen Liten bro.
Twisted sister Nå bør du være myk og smidig og klar for øvelsen Twisted sister, som er god for ryggen, skuldrene og korsryggen
