Slik gjør du øvelsen
- Ligg på ryggen med armene ned langs siden og håndflatene i gulvet.
- På innpust løfter du hodet og beina opp fra gulvet samtidig.
- På utpust senker du bena og nakken ned mot gulvet. Pust inn og løft deg opp igjen før beina lander.
- Fortsett til du har gjort 21 repetisjoner – eller færre om nødvendig.
- Ta en kort pause, lukk øynene om nødvendig, pust og kjenn på kroppen.