Sommerfuglen

Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen. Til slutt vil du være klar til å prøve Kragen.

Slik gjør du Sommerfuglen

  • Sitt på gulvet med fotsålene mot hverandre og med knærne ut til siden.
  • Press albuene ned mot knærne, og knærne opp mot albuene. Ta et dypt åndedrag.
  • Når du puster ut, gir du slipp i beina og skyver ned knærne med albuene.
  • Gjenta 5–10 ganger med pusterytmen.

Se hvordan du gjør øvelsen

Takk til Katharina/JeppeYoga