Sommerfuglen

Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen. Til slutt vil du være klar til å prøve Kragen.

Slik gjør du Sommerfuglen

  • Sitt på gulvet med fotsålene mot hverandre og med knærne ut til siden.
  • Press albuene ned mot knærne, og knærne opp mot albuene. Ta et dypt åndedrag.
  • Når du puster ut, gir du slipp i beina og skyver ned knærne med albuene.
  • Gjenta 5–10 ganger med pusterytmen.

Se hvordan du gjør øvelsen

Takk til Katharina/JeppeYoga

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background