Sommerfuglen

Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen. Til slutt vil du være klar til å prøve Kragen.

Slik gjør du Sommerfuglen

  • Sitt på gulvet med fotsålene mot hverandre og med knærne ut til siden.
  • Press albuene ned mot knærne, og knærne opp mot albuene. Ta et dypt åndedrag.
  • Når du puster ut, gir du slipp i beina og skyver ned knærne med albuene.
  • Gjenta 5–10 ganger med pusterytmen.

Se hvordan du gjør øvelsen

Takk til Katharina/JeppeYoga

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background