Dette bør du se etter

Det er mye du må passe på når du skal kjøpe nye sko.

MATERIALET i overdelen må være elastisk, slik at det gi litt etter. Det er ekstra viktig hvis du har kuler på foten.

VEKTEN er spesielt avgjørende når du skal løpe fort. 50 gram ekstra kan bety et merarbeid på flere hundre kilo i løpet av en vanlig løpetur! Jo mer støtabsorbering og jo mer pronasjonsstøtte du trenger, desto mer veier skoen.

HÆLKAPPEN bør helst sitte godt rundt hælen, slik foten blir stabilisert i stegavviklingen og ikke glir rundt i skoen. Hælkappen skal gjerne føles solid og må ikke være for myk når du klemmer på den. Pass på at hælkappen ikke irriterer akillessenen – det kan skape alvorlige problemer.

STØTABSORBERING er svært individuelt fra løper til løper. Det er nemlig stor forskjell på hvor myk skoen føles, og absorberingen kan godt være god selv om den er fast. Som oftest vil en myk sko være god på lange distanser, mens en hardere sko vil føles mer kontant og rask.

SÅLEN er gjerne mest fleksibel i en sko for en nøytral løpestil, hvor foten ”tåler” å jobbe naturlig. Hvis du overpronerer, må skoen være mer stabil, og det blir den med en kile i sålen som gjør den stivere, slik at den kan styre overpronasjonen.

TUPPEN skal beskytte tærne mot støt, men de må ikke bli klemt. Kjenn etter om du klarer å spre tærn. Etter hvert er det kommet flere modeller som finnes i ulike bredder, og det er greit å vite hvis du har en bred forfot.

Det spiller en rolle hvilke løpesko du bruker. Derfor har vi samlet alt du trenger å vite før du kjøper løpesko.

EN SKO SOM PASSER

Når du løper skikkelig lange turer, sveller foten, og fotbuen synker litt. Derfor trenger du en større sko hvis du ofte løper langt: - Hvis du løper maks 15 km per tur, bør det være 0,5 cm fra tåen til skotuppen.

  • Hvis du løper mer enn 15 km per tur, bør det være 1 cm fra tå til tupp.
Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Løpesko
Løpesko

Snør deg fri for skader

Løpesko

Test og tips til kjøp av løpesko

Løpesko

Løpeskoen du bør vite om - og nå kan du vinne den

Løpesko

Hvilken løpestil har du?

Løpesko

Årets store løpeskotest

Løpesko

Kjøp flere løpesko

Løpesko

Løpesko til deg med kraftig pronasjon

Løpesko

Fem vanlige feil du gjør når du kjøper løpesko

Løpesko

Finn din løpestil

Løpesko

Nye spennende løpetrender

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen