Denne ukedagen bør du veie deg

Det er ikke helt likegyldig når du går på vekten … og 3 andre tips om hvordan du bør gå fram når du veier deg.

Kvinne står på en badevekt på et gult bad.

Det kan være en skremmende opplevelse å gå på vekten – men det behøver ikke å være det.

© iStock

Der står den. Sladrehanken på badegulvet. Kanskje du har et litt anstrengt forhold til den, likevel klarer du ikke å la være med å spørre den til råds.

Du kan gjøre badevekten til din venn ved å følge 4 gylne regler for hvordan du veier deg.

Få et sett for flat mage + 3 utgaver av I FORM – KUN 99,50 kr. Klikk her >>

1. Vei deg én gang i uken

… eller eventuelt én gang annenhver uke – så får du et mer realistisk bilde av om vekten er på vei i riktig retning. Sjekker du vekten for ofte, risikerer du å se et tall på skjermen som ikke stemmer. Menstruasjonen kan f.eks. påvirke vekten, og mye salt til lunsj kan også forkludre bildet.

2. Gå på vekten på onsdag

Vekten kan svinge med opptil hele 2,5 kilo – om dagen! Så vei deg alltid på samme tidspunkt hver uke – om morgenen, etter at du har vært på do – for å få et mest mulig riktig bilde. Og vei deg alltid på onsdager. En finsk studie viser at vekten svinger minst midt i uken.

3. Vær raus med tallet

Spar deg selv for skuffelser, og legg inn en buffer rundt idealvekten din. Hvis du f.eks. drømmer om å veie 62 kilo, så si til deg selv at du er fornøyd så lenge vekten viser et sted under 65. Da gjør du livet lettere for deg selv.

4. Bruk andre målestokker

Noter tallet på badevekten, men ikke legg så mye mer i det. Kjenn heller etter hvordan klærne sitter og om du i det hele tatt føler deg vel med kroppen din. Er du fornøyd, kan det vise seg at drømmetallet i virkeligheten ligger et helt annet sted enn du først trodde.

Hvordan regner du ut BMI-tallet?

Inntar du for mange kalorier i løpet av dagen?

Enten du ønsker å ta av eller holde en stabil vekt, er I FORM Kostdagbok et ideelt verktøy som gir deg oversikt over kostholdet og det daglige kaloriinntaket ditt.

Prøv I FORM Kostdagbok 5 dager gratis

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Ned i vekt
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen