Kvinne på badevekt

Disse matvarene får fart på slankekuren

Spis godt med mandler, makrell og kylling når du slanker deg. De inneholder nemlig en del stoffer som gjør at du føler deg ekstra mett.

12. mars 2018 av I Form

Nå kan du legge en helt ny slagplan som overhodet ikke handler om å telle kalorier eller legge deg med rumlende mage. Du skal bare spise ekstra mye av noen bestemte matvarer som metter ekstra godt.

I en ny og oppsiktsvekkende undersøkelse har forskere for første gang funnet fram til bestemte hjerneceller som sporer næring i maten og styrer appetitten. Det viser seg at disse cellene reagerer på de to aminosyrene arginin og lysin som finnes i en hel rekke forskjellige matvarer. Når du spiser dem, reagerer hjernecellene ved å sende signaler rett til det senteret i hjernen som styrer appetitten. Dermed blir du fortere mett, og vektreduksjonen får en real dytt i riktig retning. 

Disse matvarene får fart på slankekuren

  • Belgfrukter: Linser, kikerter.
  • Ost: Mange typer, men særlig parmesan.
  • Fisk/skalldyr: Tunfisk, makrell, laks, krabbeklør.
  • Kjøtt: Oksefilet, kylling, kalkun.
  • Frukt/grønt: Aubergine, avokado, aprikos, søtpotet, fiken.
  • Nøtter/kjerner: Pistasienøtter, mandler, valnøtter, jordnøtter, sesamfrø.

Her er 17 matvarer til som metter godt og som du ikke legger på deg av.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler