Disse matvarene får fart på slankekuren

Spis godt med mandler, makrell og kylling når du slanker deg. De inneholder nemlig en del stoffer som gjør at du føler deg ekstra mett.

Kvinne på badevekt

Nå kan du legge en helt ny slagplan som overhodet ikke handler om å telle kalorier eller legge deg med rumlende mage. Du skal bare spise ekstra mye av noen bestemte matvarer som metter ekstra godt.

I en ny og oppsiktsvekkende undersøkelse har forskere for første gang funnet fram til bestemte hjerneceller som sporer næring i maten og styrer appetitten. Det viser seg at disse cellene reagerer på de to aminosyrene arginin og lysin som finnes i en hel rekke forskjellige matvarer. Når du spiser dem, reagerer hjernecellene ved å sende signaler rett til det senteret i hjernen som styrer appetitten. Dermed blir du fortere mett, og vektreduksjonen får en real dytt i riktig retning.

Disse matvarene får fart på slankekuren

  • Belgfrukter: Linser, kikerter.
  • Ost: Mange typer, men særlig parmesan.
  • Fisk/skalldyr: Tunfisk, makrell, laks, krabbeklør.
  • Kjøtt: Oksefilet, kylling, kalkun.
  • Frukt/grønt: Aubergine, avokado, aprikos, søtpotet, fiken.
  • Nøtter/kjerner: Pistasienøtter, mandler, valnøtter, jordnøtter, sesamfrø.

Her er 17 matvarer til som metter godt og som du ikke legger på deg av.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Ned i vekt
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?