Sukkerfri brus
Er sukkerfri brus slankende?

Sukkerfri brus er umiddelbart en enkel måte å spare kalorier på. 

Er sukkerfri brus slankende?

Kan jeg fortsette å drikke brus under slankekuren hvis jeg går over til sukkerfri brus? Her er ekspertens svar.

7. juli 2015 av I FORM

Spørsmål om sukkerfri brus og vekttap

Kan jeg fortsette å drikke brus under slankekuren hvis jeg går over til sukkerfri brus?


Svar

Lettprodukter ser umiddelbart ut til å være en lettvint måte å spare på i kaloriregnskapet. Og velger du f.eks. sukkerfri brus fordi du slanker deg, kan du spare mange kalorier.

I forhold til sukkerbrus sparer du ca. 60 gram sukker på en halv liter brus, og det tilsvarer den mengden sukker som en voksen kvinne maksimalt bør innta på en dag. Det tilsvarer cirka 200 kalorier.

Det bør imidlertid nevnes at noen vitenskapelige studier faktisk viser en kobling mellom sukkerfri brus og fedme. Det skyldes at den søte smaken kan stimulere appetitten og få deg til å spise mer og øke søtsuget. Men forskningen er ikke entydig på dette området, og andre eksperter avviser denne sammenhengen. 

Vær oppmerksom på at saft er en like stor sukkerbombe, og at du unngår like mye sukker ved å velge sukkerfri saft. Husk også at ikke all lightdrikke er kalorifri. Sjekk alltid varedeklarasjonen om leskedrikken er kaloriredusert eller nesten kalorifri.

Er aspartam og lightbrus farlig? Her får du forskernes svar.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler