Som abonnent kan du laste ned mat- og treningsplan til en flat mage. Du kan også se video av øvelsene og få oppskrifter til frokost, lunsj og middag.
Gjør som I FORMs testpersoner. Følg skreddersydd plan og bli kvitt magefettet.
FLAT MAGE - DIN TRENINGSPLAN
I FORMs treningsekspert Michelle Kristensen står bak den skreddersydde planen, Mage Boot Camp, i prosjektet "Bli kvitt bilringen på 8 uker!". Treningsdelen i Michelle sin Mage Boot Camp består av et effektivt program for styrke- og kondisjonstrening tre ganger i uken, utendørstrening fire ganger i uken og en hviledag.
ABONNENTER
IKKE ABONNENT?
Bestill abonnement og få den skreddersydde planen til flat mage med det samme:
[bodylink]
Følg de 3 kvinnene som kastet seg ut i prosjektet
Kostholdet utgjør 80 prosent av et vekttap, og Michelle veiledet kvinnene til hvordan de skulle legge om matvanene.
Enkle retningslinjer:
Til gjengjeld skal deltakerne spise masse proteiner i form av kjøtt og meieriprodukter og sørge for å få fettstoff i måltidene.