Gjør som I FORMs testpersoner. Følg skreddersydd plan og bli kvitt magefettet.

Bli kvitt bilringen og få flat mage

Som abonnent kan du laste ned mat- og treningsplan til en flat mage. Du kan også se video av øvelsene og få oppskrifter til frokost, lunsj og middag.

22. mars 2012 av I FORM

FLAT MAGE - DIN TRENINGSPLAN

I FORMs treningsekspert Michelle Kristensen står bak den skreddersydde planen, Mage Boot Camp, i prosjektet "Bli kvitt bilringen på 8 uker!". Treningsdelen i Michelle sin Mage Boot Camp består av et effektivt program for styrke- og kondisjonstrening tre ganger i uken, utendørstrening fire ganger i uken og en hviledag.

ABONNENTER

IKKE ABONNENT?
Bestill abonnement og få den skreddersydde planen til flat mage med det samme:
[bodylink]

Følg de 3 kvinnene som kastet seg ut i prosjektet


FLAT MAGE - DIN MATPLAN

Kostholdet utgjør 80 prosent av et vekttap, og Michelle veiledet kvinnene til hvordan de skulle legge om matvanene.

Enkle retningslinjer:

  • Ingen stivelsesrike karbohydrater i form av bl.a. brød, knekkebrød, kaker, poteter, pasta, ris, havregryn
  • Ikke sukker overhodet. Verken forkledd som jus/leskedrikk, tørket frukt eller annet "sunt" søtt.


Til gjengjeld skal deltakerne spise masse proteiner i form av kjøtt og meieriprodukter og sørge for å få fettstoff i måltidene.

Følg de 3 kvinnene som kastet seg ut i prosjektet

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler