Froskecrunch med ball og håndvekt
Prøv mageøvelse som hovedsaklig trener de rette magemusklene.
Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.
Mageøvelse - slik gjør du
Ligg på ryggen med samlede føtter og med knærne ut til siden. Hold en håndvekt med begge hender, og legg en liten ball eller lignende midt under ryggen.
Bruk magemusklene til å løfte overkroppen og komme opp i sittende. Du kan få hjelp av håndvekten hvis du løfter den litt på vei opp. Krum ryggen, og bruk magemusklene til å senke kroppen kontrollert ned igjen.
Repetisjoner: 10