Froskecrunch med ball og håndvekt

Prøv mageøvelse som hovedsaklig trener de rette magemusklene.

Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.

Mageøvelse - slik gjør du

Ligg på ryggen med samlede føtter og med knærne ut til siden. Hold en håndvekt med begge hender, og legg en liten ball eller lignende midt under ryggen.

Bruk magemusklene til å løfte overkroppen og komme opp i sittende. Du kan få hjelp av håndvekten hvis du løfter den litt på vei opp. Krum ryggen, og bruk magemusklene til å senke kroppen kontrollert ned igjen.
Repetisjoner: 10

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background