Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.

Froskecrunch med ball og håndvekt

Prøv mageøvelse som hovedsaklig trener de rette magemusklene.

9. januar 2014 av I FORM

Mageøvelse - slik gjør du

Ligg på ryggen med samlede føtter og med knærne ut til siden. Hold en håndvekt med begge hender, og legg en liten ball eller lignende midt under ryggen.

Bruk magemusklene til å løfte overkroppen og komme opp i sittende. Du kan få hjelp av håndvekten hvis du løfter den litt på vei opp. Krum ryggen, og bruk magemusklene til å senke kroppen kontrollert ned igjen.
Repetisjoner: 10

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler