Froskecrunch med ball og håndvekt

Prøv mageøvelse som hovedsaklig trener de rette magemusklene.

Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.

Mageøvelse - slik gjør du

Ligg på ryggen med samlede føtter og med knærne ut til siden. Hold en håndvekt med begge hender, og legg en liten ball eller lignende midt under ryggen.

Bruk magemusklene til å løfte overkroppen og komme opp i sittende. Du kan få hjelp av håndvekten hvis du løfter den litt på vei opp. Krum ryggen, og bruk magemusklene til å senke kroppen kontrollert ned igjen.
Repetisjoner: 10

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background