Sykling med vekt
God mageøvelse for alle magemusklene dine.
Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.
Mageøvelse - slik gjør du
Sitt med en håndvekt i den ene hånden. Løft beina, og len deg litt bakover. Før håndvekten ut til siden, mens du strekker motsatt bein.
Flytt håndvekten over i den andre hånden, strekk ut det andre beinet, og før håndvekten ut til motsatt side.
Fokuser på å holde ryggen rett under hele øvelsen.
Repetisjoner: 20 til sammen.