Sykling med vekt

God mageøvelse for alle magemusklene dine.

Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.

Mageøvelse - slik gjør du

Sitt med en håndvekt i den ene hånden. Løft beina, og len deg litt bakover. Før håndvekten ut til siden, mens du strekker motsatt bein.

Flytt håndvekten over i den andre hånden, strekk ut det andre beinet, og før håndvekten ut til motsatt side.

Fokuser på å holde ryggen rett under hele øvelsen.

Repetisjoner: 20 til sammen.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background