Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.

Sykling med vekt

God mageøvelse for alle magemusklene dine.

9. januar 2014 av I FORM

Mageøvelse - slik gjør du


Sitt med en håndvekt i den ene hånden. Løft beina, og len deg litt bakover. Før håndvekten ut til siden, mens du strekker motsatt bein.

Flytt håndvekten over i den andre hånden, strekk ut det andre beinet, og før håndvekten ut til motsatt side.

Fokuser på å holde ryggen rett under hele øvelsen.

Repetisjoner: 20 til sammen.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler