Planke med trekk og strikk

En utgave av planken som denne krever god kroppsspenning, super trening for både for- og baksiden.

Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.

Planken - slik gjør du

Gå ned i planken på én hånd. Den andre armen er strak bak deg, og i hånden holder du en strikk som er bundet fast til en ribbevegg eller et solid bordbein. Strikken skal være trukket ut, men ikke superstram. Trekk den strake armen langsomt ned mot hoften og tilbake igjen. Fokuser på å holde hoften stille.
Repetisjoner: 12 til hver side.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background