Sideplanke med kneløft

Prøv mageøvelse som du trener hele kroppskjernen.

Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.

Mageøvelse - slik gjør du

Ligg med siden mot gulvet, mens du hviler på underarmen. Legg en gulvklut under føttene. Løft baken, og trekk begge knærne opp mot brystet og tilbake til strake bein. Støt med den øverste hånden i gulvet.

Føttene skal være i gulvet hele tiden, men kluten gjør det lett å få dem til skli med opp mot brystet.
Antall: 10 repetisjoner til hver side.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background