Sideplanke med kneløft

Prøv mageøvelse som du trener hele kroppskjernen.

Mageøvelser som utfordrer både de rette og skrå magemusklene i en grad du ikke er vant til både ses og merkes.

Mageøvelse - slik gjør du

Ligg med siden mot gulvet, mens du hviler på underarmen. Legg en gulvklut under føttene. Løft baken, og trekk begge knærne opp mot brystet og tilbake til strake bein. Støt med den øverste hånden i gulvet.

Føttene skal være i gulvet hele tiden, men kluten gjør det lett å få dem til skli med opp mot brystet.
Antall: 10 repetisjoner til hver side.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background