Spis bær og slank deg
Med én sunn byttehandel i hverdagen kan du gå ned ca. 6 kg på ett år.
Blåbær, jordbær, bringebær og bjørnebær om ettermiddagen gjør at du spiser mindre om kvelden, viser en undersøkelse.
En undersøkelse viser at hvis du spiser blåbær, jordbær, bringebær og bjørnebær om ettermiddagen, spiser du mindre om kvelden. Det hevder forskere som har tatt fra en rekke testpersoner den søte ettermiddagssnacken og byttet den ut med en håndfull blandede bær.
Selv om bærene inneholdt like mye kalorier som den søte snacken, endte det likevel med at testpersonene fikk i seg 134 færre kalorier ved det påfølgende måltidet. Det ga ifølge forskerne en vektreduksjon på like under en halv kilo i måneden, noe som tilsvarer ca. seks kilo i året.
Så kanskje du bør vurdere å nyte et par jordbær i stedet for en energibar når suget setter inn litt utpå ettermiddagen?
Les også: Jordbær – sommerbæret over alle
Flere tips til å gå ned i vekt
- Ned i vekt med lavkarbo >>
- Se gode slanketips nedenfor.