Spis bær og slank deg

Med én sunn byttehandel i hverdagen kan du gå ned ca. 6 kg på ett år.

Blåbær, jordbær, bringebær og bjørnebær om ettermiddagen gjør at du spiser mindre om kvelden, viser en undersøkelse.

En undersøkelse viser at hvis du spiser blåbær, jordbær, bringebær og bjørnebær om ettermiddagen, spiser du mindre om kvelden. Det hevder forskere som har tatt fra en rekke testpersoner den søte ettermiddagssnacken og byttet den ut med en håndfull blandede bær.

Selv om bærene inneholdt like mye kalorier som den søte snacken, endte det likevel med at testpersonene fikk i seg 134 færre kalorier ved det påfølgende måltidet. Det ga ifølge forskerne en vektreduksjon på like under en halv kilo i måneden, noe som tilsvarer ca. seks kilo i året.

Så kanskje du bør vurdere å nyte et par jordbær i stedet for en energibar når suget setter inn litt utpå ettermiddagen?

[bodylink]

Flere tips til å gå ned i vekt

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Ned i vekt
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen