6 kg på 6 uker med løping og lavkarbo

Løping er fantastisk slanketrening. Det er lett å få til i en travel hverdag, krever minimalt med utstyr og kan gjøres hvor som helst og når som helst. Dessuten gir det stort utbytte i forhold til den tiden du investerer. 

Vil du øke fettforbrenningen via kostholdet, så er keto-dietten en god strategi. Her kan du lære mer om hvordan du oppnår ketose. 

Ned i vekt og god treningseffekt

Slankemessig gir løping imidlertid kun effekt hvis du griper det an målrettet og gjør noe med kosholdet samtidig. Med I FORMs lavkarbo diett skrur vi gradvis ned for karbohydrater på 6 uker. Du tar utgangspunkt i de samme tre forslagene til frokost, lunsj, middag og mellommåltider, men nedjusterer mengden av karbohydrater annenhver uke, slik at kroppen har tid til omstillingen. Skjærer du bort karbohydratene fra den ene dagen til den andre, vil det med stor sannsynlighet trekke teppet vekk under føttene på deg og gjøre deg trøtt og uopplagt. Mat og trening på lavkarbo fremmer kroppens evne til å forbrenne fett og forsterker effekten av trening, både når det gjelder å gå ned i vekt og forbedring av utholdenheten. Gled deg til å slå to fluer med én smekk!