Derfor skal du spise chili

Chili er ikke bare kalorifattig, den sterke frukten gir også en boost til forbrenningen. Se hvor mye du bør spise for å få full effekt.

Chili på hvit bakgrunn

Fyr opp med chili

Den kalorifattige chilien øker forbrenningen og gir deg nærmest minuskalorier. Det er stoffet capsaicin i chili som provoserer kroppen og på den måten setter fart på varmeproduksjonen – og det er ikke gratis. Kroppen bruker en god del energi, både på å skru opp varmeproduksjonen og deretter på å aktivere den av kjølende svetteproduksjonen.

LES OGSÅ: Er paprika og chili det samme?

Så mye chili bør du spise

Først og fremst er det viktig for virkningen at du virkelig opplever at måltidet er skikkelig hett. Hvis du gjør det, kan den påfølgende hvileforbrenningen stige med opptil 25 prosent. Effekten avtar imidlertid raskt igjen, derfor ligger den samlede gevinsten av et heftig måltid på ca. 20–25 forbrente kalorier.

Prøv også: Kajennepepper, ingefær og sennepsfrø, som i likhet med chili kan øke forbrenningen. Også her er effekten kortvarig, så sørg for å flette inn sterkt krydder i flere av dagens måltider så sant du kan.

LES OGSÅ: Hvordan velger jeg riktig chili?

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Hvordan gå ned i vekt
Hvordan gå ned i vekt

Sulten, mett eller altfor mett – hvordan kjenner du forskjell?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Hvordan gå ned i vekt

Få bukt med din mest usunne matvane – og gå ned i vekt

Hvordan gå ned i vekt

10 agurker = 1 croissant.

Hvordan gå ned i vekt

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Hvordan gå ned i vekt

Sabrina efter 8-ukers bootcamp: "Nå er jeg endelig fornøyd med mitt eget speilbilde"

Hvordan gå ned i vekt

Karina etter åtte-ukers bootcamp: "Det var så kult å kjenne at jeg ble sterkere"

Hvordan gå ned i vekt

Ernæringsfysiologens beste råd for å gå ned i vekt

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg har ikke vært en str. 38 siden videregående"

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natta"

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Søtsuget er borte"

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen