Fire fallgruver på jobben som ødelegger for vekttapet

Hvis du vil ned i vekt, bør du kanskje se nærmere på jobbvanene dine. De kan ha stor betydning på om du lykkes med vekttapet. Vi viser deg hvilke vaner du bør droppe for å gi slankekuren litt ekstra hjelp

Kvinne som spiser usunt foran PC-en på jobben.

Gjem vekk godteriet og dropp kakeritualene på jobben. Da er det lettere å være standhaftig.

© iStock

Du spiser sunt til hovedmåltidene, prioriterer søvnen og trener. Likevel skjer det ikke noe med tallet på badevekta. Kanskje du også bør ta en titt på jobbvanene? Bare se her!

1. Du hopper over frokosten

Kanskje du ikke har så stor appetitt om morgenen, eller du bare vil fort ut av døra så du kommer tidlig på jobb. Men hvis du starter arbeidsdagen uten bensin på tanken, så blir det vanskeligere å navigere utenom når kantina frister med rødt kjøtt, saus og hvitt brød med et tjukt smørlag eller når du får en kake av kollegaen din senere på dagen.

2. Du spiser foran skjermen

I tillegg til at det ikke er det mest hygieniske stedet å spise, så er det også større sannsynlighet for at du spiser mer enn du egentlig trenger. Når du har det travelt med andre ting, blir du også mindre oppmerksom på hvor mye du egentlig putter i deg.

Sjekk vekta ut fra BMI-tallet. Her ser du hvordan du regner ut BMI-tallet ditt.

3. Du kjører deg selv opp i et hjørne

Når du stresser over oppgaver, møter og deadliner, skiller du ut mer av stresshormonet kortisol, som gjør blodsukkeret ustabilt og gjør at du får mer lyst på sukkerholdige matvarer. Husk derfor å gi deg selv noen små pusterom i løpet av dagen.

4. Du jobber sent

Det kan hende at sjefen blir imponert over arbeidsinnsatsen din, men lange arbeidsdager øker risikoen for at du faller for usunne fristelser når du kommer trøtt og sulten hjem fra en lang arbeidsdag. En løsning kan være å ta med sunn snacks på jobben eller forberede middagene de dagene du kommer sent hjem.

Kilde: womenshealth.com, iform.dk, aktivtræning.dk m.fl.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background