Hvis du vil ned i vekt, bør du kanskje se nærmere på jobbvanene dine. De kan ha stor betydning på om du lykkes med vekttapet. Vi viser deg hvilke vaner du bør droppe for å gi slankekuren litt ekstra hjelp
Gjem vekk godteriet og dropp kakeritualene på jobben. Da er det lettere å være standhaftig.
Du spiser sunt til hovedmåltidene, prioriterer søvnen og trener. Likevel skjer det ikke noe med tallet på badevekta. Kanskje du også bør ta en titt på jobbvanene? Bare se her!
Kanskje du ikke har så stor appetitt om morgenen, eller du bare vil fort ut av døra så du kommer tidlig på jobb. Men hvis du starter arbeidsdagen uten bensin på tanken, så blir det vanskeligere å navigere utenom når kantina frister med rødt kjøtt, saus og hvitt brød med et tjukt smørlag eller når du får en kake av kollegaen din senere på dagen.
I tillegg til at det ikke er det mest hygieniske stedet å spise, så er det også større sannsynlighet for at du spiser mer enn du egentlig trenger. Når du har det travelt med andre ting, blir du også mindre oppmerksom på hvor mye du egentlig putter i deg.
Sjekk vekta ut fra BMI-tallet. Her ser du hvordan du regner ut BMI-tallet ditt.
Når du stresser over oppgaver, møter og deadliner, skiller du ut mer av stresshormonet kortisol, som gjør blodsukkeret ustabilt og gjør at du får mer lyst på sukkerholdige matvarer. Husk derfor å gi deg selv noen små pusterom i løpet av dagen.
Det kan hende at sjefen blir imponert over arbeidsinnsatsen din, men lange arbeidsdager øker risikoen for at du faller for usunne fristelser når du kommer trøtt og sulten hjem fra en lang arbeidsdag. En løsning kan være å ta med sunn snacks på jobben eller forberede middagene de dagene du kommer sent hjem.
Kilde: womenshealth.com, iform.dk, aktivtræning.dk m.fl.