Ung kvinne spiser salat
© iStock

Spis vegetarisk, og gå ned i vekt

Vil du gå ned i vekt? I så fall bør du holde deg helt unna biffer og grillpølser. En diett uten kjøtt er nemlig dobbelt så effektiv som en vanlig slankekur.

1. august 2017 av Karen Vedel

Hvis du vil holde tallet på badevekta nede, lykkes du best hvis du legger grønt på grillen. Vegetarmat er nemlig dobbelt så effektivt når du skal slanke deg, som tradisjonell kalorifattig mat. Det viser en undersøkelse som nettopp er publisert i Journal of the American College of Nutrition. 

74 pasienter med type 2-diabetes ble tilfeldig utvalgt til enten å følge en vegetarisk diett eller en konvensjonell diabetikerdiett. Vegetaropplegget besto av grønnsaker, korn, belgfrukter, frukt og nøtter, og animalske produkter var begrenset til maks én porsjon fettfattig yoghurt per dag. Den konvensjonelle diabetikerdietten fulgte de offisielle anbefalingene for diabetikere.

Begge kurene inneholdt 500 færre kalorier per dag enn hva deltakerne pleide å spise. 

Tarmene dine elsker grønnsaker. Med en spiralizer er det enkelt å få i seg masse grønt! Akkurat nå får du en spiralizer + tre numre av I FORM for KUN 79 + 69,50 i porto (totalt 148,50 kr)! 

Etter seks måneder hadde vegetarianergruppa gått ned 6,2 kilo i gjennomsnitt, mens tallet var 3,2 kilo for dem som fulgte en vanlig diett.

- Vegetarmat viste seg å være den mest effektive slankematen, slår Hana Kahleová, som står bak undersøkelsen, fast.

- Vi påviste også at et vegetarisk kosthold er mye mer effektivt når det gjelder å redusere muskelfett. Det er viktig for dem som vil ned i vekt, inklusiv dem som lider av metabolsk syndrom eller type 2-diabetes. Men det er også relevant for alle som er opptatt av vekta og har et ønske om å holde seg slanke og sunne. 

I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene. 

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.


VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

  • Vekttap
  • Bedre fordøyelse
  • Sterkere immunforsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress


YES, jeg vil gjerne være bli sunnere! 

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!


ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

  • Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.

  • Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.

  • 3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.

  • Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.

  • Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.

  • 3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken

  • Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop


Er du klar for et sunnere liv?

Slå til og få pakken med spiralizeren for kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr). Du sparer 550 kr! 

I FORM anbefaler
Inntar du for mange kalorier i løpet av dagen? På I FORM Kostdagbok finner du inspirasjon til slankeoppskrifter, og du får samtidig god innsikt i ditt eget kosthold og kalorisammensetningen. 

Prøv I FORM Kostdagbok 5 dager gratis 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler