Trøstespiser du?
Alle har ulikt forhold til mat, det avhenger blant annet av personligheten. Men hvis du spiser i smug og sliter med å merke om du er sulten, så kan det være tegn på trøstespising. Her kan du sjekke symptomene.
Hva vil det si å trøstespise?
Mange trøstespiser eller overspiser for å få det bedre med seg selv, for eksempel når vi opplever et nederlag. Maten skiller ut belønningsstoffer i hjernen, og det gir en følelse av velvære.
Problemet med trøstespising er bare at det fort kan bli til mer, og etter hvert blir mat løsningen på alle problemer. Det kan føre til vektøkning, uten at du får løst problemene.
5 tegn på at du trøstespiser
- Mat virker beroligende på deg når du føler deg presset eller nedfor.
- Når du har spist (for mye) usunt, får du ofte dårlig samvittighet.
- Du spiser ofte i smug fordi du skammer deg over hvor mye du propper i deg.
- Du føler deg ofte sliten, trøtt og irritabel, selv om du får i deg mye energi.
- Du har sjelden noen klar følelse av hva du egentlig har behov for.
Her kan du sjekke hva slags forhold du har til mat, og få med noen gode råd på veien.