Masser deg selv på disse fire stedene og bli sunnere

Med akupressur kan du massere deg selv og få bedre blodtilførsel til indre organer, og styrke både stoffskiftet og tarmfunksjonen. Under ser du hvilke fire punkter det anbefales at du masserer daglig.

massasje, kvinne, akupressur

Akupressur stammer fra Kina og er i familie med akupunktur. Den vesentligste forskjellen er at man ikke bruker nåler, men masserer eller presser på spesifikke deler av kroppen. Både akupunktur og akupressur er former for behandling som forholder seg til kroppens meridianer – eller energibaner. I disse behandlingsformene ses meridianene som kanaler som energi strømmer gjennom. Ut fra disse banene har man kommet frem til de forskjellige akupunktur- og akupressurpunkter, som blant annet kan lindre smerte og mildne allergier når de stimuleres.

Ved akupressur er det en rekke punkter man kan massere og dermed stimulere blodtilførselen til de indre organene. Økt blodgjennomstrømming sørger for at du blir kvitt avfallstoffer og kroppen blir renset.

Du kan selv gjøre akupressur på fire punkter. Massasjen bør du gjøre hver dag for å få best mulig utrensning av avfallstoffer.

De fire punktene

Ørene – tre ganger om dagen bør du bruker tre minutter til å massere ørene med tre fingre. Denne massasjen styrker stoffskiftet og kan hjelpe deg å miste kroppsfett.
Ansiktet – i fem minutter to ganger daglig bør du massere punktet mellom nesen og overleppen. Det vil få deg til å stresse ned og hjelpe deg til å fokusere på sunne matvaner.
Hendene – masser hendene i fem minutter to ganger om dagen for å bedre tarmfunksjonen.
Beina – på beina er det veldig mange akupressurpunkter, men bare ett har effekt på hele området. Det er rett under kneet. Masser området to ganger om dagen for å få sunne og friske bein – klare for både løpe- og gåturer.

Lykke til med akupressuren!

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Ned i vekt
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen