Masser deg selv på disse fire stedene og bli sunnere

Med akupressur kan du massere deg selv og få bedre blodtilførsel til indre organer, og styrke både stoffskiftet og tarmfunksjonen. Under ser du hvilke fire punkter det anbefales at du masserer daglig.

massasje, kvinne, akupressur

Akupressur stammer fra Kina og er i familie med akupunktur. Den vesentligste forskjellen er at man ikke bruker nåler, men masserer eller presser på spesifikke deler av kroppen. Både akupunktur og akupressur er former for behandling som forholder seg til kroppens meridianer – eller energibaner. I disse behandlingsformene ses meridianene som kanaler som energi strømmer gjennom. Ut fra disse banene har man kommet frem til de forskjellige akupunktur- og akupressurpunkter, som blant annet kan lindre smerte og mildne allergier når de stimuleres.

Ved akupressur er det en rekke punkter man kan massere og dermed stimulere blodtilførselen til de indre organene. Økt blodgjennomstrømming sørger for at du blir kvitt avfallstoffer og kroppen blir renset.

Du kan selv gjøre akupressur på fire punkter. Massasjen bør du gjøre hver dag for å få best mulig utrensning av avfallstoffer.

De fire punktene

Ørene – tre ganger om dagen bør du bruker tre minutter til å massere ørene med tre fingre. Denne massasjen styrker stoffskiftet og kan hjelpe deg å miste kroppsfett.
Ansiktet – i fem minutter to ganger daglig bør du massere punktet mellom nesen og overleppen. Det vil få deg til å stresse ned og hjelpe deg til å fokusere på sunne matvaner.
Hendene – masser hendene i fem minutter to ganger om dagen for å bedre tarmfunksjonen.
Beina – på beina er det veldig mange akupressurpunkter, men bare ett har effekt på hele området. Det er rett under kneet. Masser området to ganger om dagen for å få sunne og friske bein – klare for både løpe- og gåturer.

Lykke til med akupressuren!

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background