Tre ting som virker bedre enn alkohol

Alkohol kan for mange virke avslappende i stressende situasjoner. I FORM gir deg gode råd som er mye sunnere, og minst like effektive.

11. juli 2013 av I FORM-redaksjonen

Et glass vin etter en lang og stressende dag. Det blir man vel ikke alkoholiker av?

Sannheten er imidlertid at hver fjerde kvinne drikker mer enn anbefalte sju alkoholenheter i uken, og det aller meste av de dyre dråpene inntas fordi vi prøver å døyve ubehagelige følelser.

[bodylink]

Du behøver ikke et glass chardonnay eller en mojito for å bli glad eller riste av deg stresset. Her er tre mye sunnere – og attpåtil mer effektive – måter å takle følelsene og stress på enn alkohol:

1. Snakk med en venninne

En god prat over en kopp te virker avslappende og gir en følelse av at ting sikkert ikke er så ille som du trodde. Forskning viser at ingenting hjelper mer enn venninneprat når kvinner skal takle følelser.

2. Få massasje

Berøring frigir hormonet oksytocin, som virker beroligende og hjelper deg med å gire helt ned. Lokk kjæresten til å gi deg en deilig kroppsmassasje eller bestill time hos en flink massør.

3. Spis havregryn

Det høres kanskje litt merkelig ut, men karbohydratrik mat som havregryn og andre fullkornprodukter, øker nivået av serotonin, som virker beroligende i hjernen.

Les mer om alkohol nedenfor

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler