Tre ting som virker bedre enn alkohol

Alkohol kan for mange virke avslappende i stressende situasjoner. I FORM gir deg gode råd som er mye sunnere, og minst like effektive.

Et glass vin etter en lang og stressende dag. Det blir man vel ikke alkoholiker av?

Sannheten er imidlertid at hver fjerde kvinne drikker mer enn anbefalte sju alkoholenheter i uken, og det aller meste av de dyre dråpene inntas fordi vi prøver å døyve ubehagelige følelser.

[bodylink]

Du behøver ikke et glass chardonnay eller en mojito for å bli glad eller riste av deg stresset. Her er tre mye sunnere – og attpåtil mer effektive – måter å takle følelsene og stress på enn alkohol:

1. Snakk med en venninne

En god prat over en kopp te virker avslappende og gir en følelse av at ting sikkert ikke er så ille som du trodde. Forskning viser at ingenting hjelper mer enn venninneprat når kvinner skal takle følelser.

2. Få massasje

Berøring frigir hormonet oksytocin, som virker beroligende og hjelper deg med å gire helt ned. Lokk kjæresten til å gi deg en deilig kroppsmassasje eller bestill time hos en flink massør.

3. Spis havregryn

Det høres kanskje litt merkelig ut, men karbohydratrik mat som havregryn og andre fullkornprodukter, øker nivået av serotonin, som virker beroligende i hjernen.

Les mer om alkohol nedenfor

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background