Prøv en guidet mini-meditasjon som gir deg et øyeblikks stillhet og et pusterom i travle tider - perfekt som avspenning og mindfulness i hverdagen.
MEDITATION Med en kort guidet meditasjon gir du deg selv en pause i hverdagen.
Få et lite avbrekk i hverdagen med denne mindfullness lydfilen. På 5 minutter guider vi deg gjennom en mini-meditasjon som du kan bruke når du har et øyeblikk fri, som for eksempel:
I toget/bussen på vei hjem fra jobb.
Når du kommer hjem (før alle andre kommer inn av døren).
Før sengetid.
Avslapningsmusikk og beroligende lyder hjelper mot søvnløshet. Se hvorfor og få åtte gratis lydfiler som hjelper deg med å sovne.