Mindfulness lydfil - guidet pause

Prøv en guidet mini-meditasjon som gir deg et øyeblikks stillhet og et pusterom i travle tider - perfekt som avspenning og mindfulness i hverdagen.

Meditation

MEDITATION Med en kort guidet meditasjon gir du deg selv en pause i hverdagen.

© iStock

MINDFULNESS - PAUSE I HVERDAGEN

Du kan bruke denne mindfulness lydfil - Mini meditation:

  • I toget/bussen på vei hjem fra jobb.

  • Når du kommer hjem (før alle andre kommer inn av døren).

  • Før sengetid.

Avslapningsmusikk og beroligende lyder hjelper mot søvnløshet. Se hvorfor og få åtte gratis lydfiler som hjelper deg med å sovne.