”Gå i sauna” – på ekte finsk manér

Det er ikke bare ren velvære å ta badstue. En flunk ny finsk studie viser at det også er bra for hjertet, og at det er ingenting som heter for mye badstue. Her kan du se hvordan du tar badstue som de gjør i badstuens hjemland, Finland.

Bli gjennomvarm i badstu.

Badstue er finnens svar på norsk fredagskos. Finnene har en badstue for hver tredje innbygger og den brukes flere ganger ukentlig. Her tar de fredagspils og har alt fra forretningsmøter til familiesammenkomster.

Slik tar du finsk badstue

  • Temperaturen: Det skal være omkring 80–90 grader i badstuen. Luftfuktigheten skal være lav.
  • Varighet: Cirka 10 minutter.
  • Aktivitet: Pisk kroppen med bjerkeris av og til. Slik blir du kvitt døde hudceller og får fart på blodsirkulasjonen.
  • Pauser: Etterpå skal du ut å avkjøle deg. Ta gjerne et dypp i et idyllisk beliggende skogsvann (har du ikke det for hånden, kan du ta en kald dusj). For at hjernen skal holde ut smertene produserer den en masse endorfiner, som er kroppens eget morfin. Det får deg til å føle deg vel og litt beruset..
  • Atter en gang: Så er det tilbake til badstuen igjen. Vekslingen mellom hete og kulde setter fart på blodomløpet.