Gå tur - bli kvitt stress
Ikke tøm batteriene enda mer med svettedryppende løpeturer og tung styrketrening når du er stresset. Gjør heller stikk motsatt: Gå tur!
Når jobben blir krevende, ubesvarte eposter hoper seg opp i innboksen, og familien krever all din oppmerksomhet, kan det ende med stress. Men i stedet for å gi bånn pinne på treningssenteret bør du nøye deg med å gå tur.
Dette enkle rådet er nemlig til å bremse stress-spiralen og får deg tilbake på sporet. En rolig spasertur i skogen eller langs stranden tømmer hodet og gir deg ny energi.
LES OGSÅ: Bli smidig og avstresset med yoga