5 grunner til at hjertet ditt elsker løping
Trening er kjempebra for hjertet, men hvorfor egentlig? Her er fem områder hvor løpingen virkelig utgjør en forskjell.
GOD HELSE - Et hjerte som dunker hardt er et godt tegn etter en rask løpetur.
© iStock
Vi kunne ha nevnt utallige grunner til at det er sunt å løpe, men her skal det handle om hjertet.
Kroppens motor som sørger for å frakte livsviktig oksygen rundt til alle organer og celler, har nemlig veldig godt av at du får opp pulsen og beveger på flest mulig muskler.
Se selv:
Hvis du ikke er vant til å løpe
- Start forsiktig. Løp f.eks. bare én–tre kilome- ter de første gangene, og maks hver tredje dag.
- Løp på mykt underlag. Gress, grusstier eller skogsveier er mer skånsomt for kroppen enn asfalt og fortauer.
- Prøv å løpe avslappet, så du ikke får spenningsskader. Lave skuldrer, blikket rett fram og korte, raske skritt i stedet for lange, tunge.