Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Er du ikke vant til å snøre på deg løpeskoene, kan 5 km virke uoverkommelig. Men med dette programmet, kan du med en lydguide i ørene trene deg opp fra bunnen til å løpe 30 minutter i strekk, eller det som tilsvarer 5 km på 12 uker.

Kvinne løper

LØBEPROGRAM. Bli guidet av våre lydfiler som forteller deg når du skal løpe, gå eller lunte. Programmet blir gradvis hardere uke for uke, men i et tempo som kroppen og kondisen kan følge med på.

© iStock

Finnes det noe mer motiverende enn å merke at treninga virker? Nei, vel. Det vil du oppleve hvis du følger dette løpeprogrammet for nybegynnere, som på 12 uker gir deg fart på skoene, så du kan løpe 30 minutter eller cirka 5 km i strekk - uten pauser.

For å få full tilgang til programmet – hver dag – må du være digital abonnent av I FORM. Det koster kr 79 per måned, men akkurat nå kan du få 4 uker gratis. Prøv 4 uker gratis. Er du allerede abonnent? Logg inn her*

Allerede abonnent? Klikk her for å komme til løpeprogram med lydguide 🎧

Vi starter rolig med å gå en del, og etter hvert som ukene skrider fram, bygger vi sakte, men sikkert på, slik at du unngår skader.
Programmet strekker seg over 12 uker, og du skal av gårde 3 dager i uka.

    Newsletter background