Kvinne som trener

Unngå livmorhalskreft – så lite trening skal til

En ny studie viser at det faktisk ikke trengs særlig mye trening hver uke for å beskytte seg best mulig mot livmorhalskreft.

19. mai 2016 av Stephanie Korsholm Fox

Det er ingen hemmelighet at trening er bra for oss, og at hyppige turer i skog og mark og til treningssenteret kan redusere risikoen for å få alvorlige sykdommer som diabetes, hjerte- og karlidelser og kreft. 

En ny studie fra Roswell Park Cancer Institute i New York viser hva du kan gjøre for å beskytte deg spesifikt mot livmorhalskreft. Forskningen viser at du ved å trene i bare en halvtime per uke, kan minimere risikoen for å utvikle nettopp denne kreftformen betydelig. 

Bare 30 minutter kan være nok

Forskere undersøkte mengden fysisk aktivitet blant 128 kvinner som hadde fått diagnosen livmorhalskreft og sammenlignet med 512 friske kvinner. Undersøkelsen viste at de som var helt inaktive, hadde større risiko for å få kreft. 

Bare 30 minutter trening per uke utgjorde imidlertid en kjempestor forskjell. De som trente mindre enn denne ukentlige halvtimen, hadde nemlig hele to en halv ganger større risiko for å få diagnosen livmorhalskreft. 

Forskjellene når det gjaldt risiko forble uendret når forskerne så på andre livsstilsfaktorer som røyking, alkoholforbruk, KMI og flere tilfeller av livmorhalskreft i familien. 

Kilde: Shape.com

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler