- Denne meditasjonen er spesielt god for deg som har problemer med å sove på grunn av uro eller rastløshet i kroppen - for eksempel på grunn av stress og bekymringer eller smerter.
- Den hjelper deg å gi slipp slik at du kan få en god natts søvn og bedre mestre morgendagens oppgaver.
Hva du får i lydfilen:
- Meditasjonen varer i 43 minutter.
- Den inkluderer en visualisering for å roe ned tankene.
- Fokusert oppmerksomhet på pusten gir ro i kroppen.
- Den avsluttende kroppsskanningen gir deg en følelse av å være tung og helt rolig.
- Denne meditasjonen er spesielt god for deg som har problemer med å sove på grunn av uro eller rastløshet i kroppen - for eksempel på grunn av stress og bekymringer eller smerter.
- Den hjelper deg å gi slipp slik at du kan få en god natts søvn og bedre mestre morgendagens oppgaver.
Hva du får i lydfilen:
- Meditasjonen varer i 43 minutter.
- Den inkluderer en visualisering for å roe ned tankene.
- Fokusert oppmerksomhet på pusten gir ro i kroppen.
- Den avsluttende kroppsskanningen gir deg en følelse av å være tung og helt rolig.