Slik lærer du å huske ALT

Glemmer du ofte navnet på folk du møter - eller det du nettopp har lest? Da har amerikanske forskere et godt tips til deg.

En rekke huskelapper hengt opp med klyper på tørkesnoren.

DROPP HUSKELAPPENE. Bruk i stedet de amerikanske forskernes husketips.

© iStock

Har du hukommelse som en gullfisk, er det hjelp å hente hos forskere i Texas. Det gjelder både hvis du er glemsk når det gjelder ny kunnskap, det du nettopp har lest eller navnene på personer du akkurat har møtte.

Tipset er at du enten skal dele din nye kunnskap med andre så fort du har lært den, eller knytte detaljer til den nye kunnskapen.

Ved aktivt å bruke detaljer til å hente opplysninger fram fra hukommelsen og fortelle dem videre, lagres opplysningene tilsynelatende bedre, er forklaringen.

Vet du hva som er de første symptomene på demens?

Bruk tipset både på jobb og sosialt

Forskerne fra Baylor University kom fram til sin konklusjon basert på tre studier, der studenter så en rekke filmklipp. Det viste seg at studentene som ble bedt om å fortelle om filmklippene til en annen person kort tid etter at de hadde sett dem, var de som husket handlingen og detaljene best. Nest best var det å få knyttet en detalj til hvert filmklipp før klippet ble vist.

Metoden med å fortelle ny kunnskap videre, vil med fordel kunne brukes før en eksamen eller en viktig framføring på jobben. Erfaringene kan imidlertid også brukes i det sosiale livet ditt.

Sliter du med å huske navn å folk du nettopp har møtt på en fest, så gjelder det å knytte bilder og detaljer til navnene. Du kan si til deg selv "Nina har rød kjole", Emil har stort krøllete hår og Charlotte hadde med blomster". Den røde kjolen, krøllene og blomstene blir deretter detaljer som hjelper deg med å huske navnene. Smart, ikke sant?

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background