Får du nok sex?

Du blir både sterk, sunn og glad av sex.

Ha sex helst 2 ganger i uken!

Sex er deilig og også veldig bra for helsen. Immunforsvaret blir bedre. Du forebygger blodpropp og kreft, og du kan (kanskje) slippe unna menssmerter, hodepine og forkjølelse. Et aktivt sexliv er langt mer enn nytelse for kropp og sjel.

Sterkt nedsatt: Få Garmin Forerunner-klokke + 12 utg. av I FORM – SPAR 1 515,40. Klikk her >>

Sats på sex 1-2 ganger i uken

Immunsystemet sørger for at kroppen kan forsvare seg mot for eksempel virus og bakterier. Flere studier har vist at sex 1–2 ganger i uken øker produksjonen av antistoffet immunoglobulin A, et protein som er en viktig del av immunforsvaret mot infeksjoner.

Drømmer du om færre sykedager og et sterkere immunforsvar? Da bør du spise disse åtte råvarene.

Tredje gang - ingen forskjell

To amerikanske forskere ved Wilkes University i Pennsylvania tok spyttprøver av 111 studenter og stilte dem spørsmål om hvor ofte de hadde hatt sex den siste måneden. Resultatet var at de som hadde sex én–to ganger i uken, 30 prosent høyere nivå av immunoglobulin A i kroppen enn studenter som ikke hadde sex.

Forsøket viste også at den positive effekten forsvant ved sex mer enn tre ganger i uken, noe forskerne forklarer med at de unge med så aktivt sexliv hadde risikoatferd og sex med mange forskjellige partnere.

Professor i farmakologi ved Aarhus Universitet Ulf Simonsen er forsiktig med å konkludere med at sex to ganger i uken styrker immunforsvaret generelt. Men sammenhengen mellom seksuell dysfunksjon, for eksempel ereksjonsproblemer og nedsatt lyst, og sykdommer som skyldes svikt i immunforsvaret, tyder på at det er noe i det.

– Det ser ut til at det er en sammenheng når folk med bindevevssykdommer som lupus og sykdommer som høyt blodtrykk og diabetes ofte også lider av seksuell dysfunksjon. Nesten 80 prosent av alle menn med ereksjonsproblemer har også problemer med høyt blodtrykk eller diabetes. På samme måte har kvinner med diabetes eller høyt blodtrykk ofte nedsatt seksuell lyst, sier Ulf Simonsen.

Sex like bra som trening

Helt fra en person blir seksuelt tent og til han eller hun (kanskje) oppnår orgasme, påvirkes hjerte-karsystemet i kroppen. Puls og blodtrykk stiger, musklene spennes og blodsirkulasjonen blir bedre, noe ekspertene mener kan forklare at sex reduserer avleiringen av kolesterol og fett i blodkarene. Denne effekten får man også fra alle andre former for kondisjonstrening.

Få en komplett oversikt over kaloriforbruket ditt med en digital hjelper

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background