Får du nok sex?

Du blir både sterk, sunn og glad av sex.

Ha sex helst 2 ganger i uken!

Sex er deilig og også veldig bra for helsen. Immunforsvaret blir bedre. Du forebygger blodpropp og kreft, og du kan (kanskje) slippe unna menssmerter, hodepine og forkjølelse. Et aktivt sexliv er langt mer enn nytelse for kropp og sjel.

Sterkt nedsatt: Få Garmin Forerunner-klokke + 12 utg. av I FORM – SPAR 1 515,40. Klikk her >>

Sats på sex 1-2 ganger i uken

Immunsystemet sørger for at kroppen kan forsvare seg mot for eksempel virus og bakterier. Flere studier har vist at sex 1–2 ganger i uken øker produksjonen av antistoffet immunoglobulin A, et protein som er en viktig del av immunforsvaret mot infeksjoner.

Drømmer du om færre sykedager og et sterkere immunforsvar? Da bør du spise disse åtte råvarene.

Tredje gang - ingen forskjell

To amerikanske forskere ved Wilkes University i Pennsylvania tok spyttprøver av 111 studenter og stilte dem spørsmål om hvor ofte de hadde hatt sex den siste måneden. Resultatet var at de som hadde sex én–to ganger i uken, 30 prosent høyere nivå av immunoglobulin A i kroppen enn studenter som ikke hadde sex.

Forsøket viste også at den positive effekten forsvant ved sex mer enn tre ganger i uken, noe forskerne forklarer med at de unge med så aktivt sexliv hadde risikoatferd og sex med mange forskjellige partnere.

Professor i farmakologi ved Aarhus Universitet Ulf Simonsen er forsiktig med å konkludere med at sex to ganger i uken styrker immunforsvaret generelt. Men sammenhengen mellom seksuell dysfunksjon, for eksempel ereksjonsproblemer og nedsatt lyst, og sykdommer som skyldes svikt i immunforsvaret, tyder på at det er noe i det.

– Det ser ut til at det er en sammenheng når folk med bindevevssykdommer som lupus og sykdommer som høyt blodtrykk og diabetes ofte også lider av seksuell dysfunksjon. Nesten 80 prosent av alle menn med ereksjonsproblemer har også problemer med høyt blodtrykk eller diabetes. På samme måte har kvinner med diabetes eller høyt blodtrykk ofte nedsatt seksuell lyst, sier Ulf Simonsen.

Sex like bra som trening

Helt fra en person blir seksuelt tent og til han eller hun (kanskje) oppnår orgasme, påvirkes hjerte-karsystemet i kroppen. Puls og blodtrykk stiger, musklene spennes og blodsirkulasjonen blir bedre, noe ekspertene mener kan forklare at sex reduserer avleiringen av kolesterol og fett i blodkarene. Denne effekten får man også fra alle andre former for kondisjonstrening.

Få en komplett oversikt over kaloriforbruket ditt med en digital hjelper

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Sex
Sex

Får du nok (god) sex?

Sex

Er det sunt å onanere?

Sex

Derfor blir du så glad av å ha sex

Sex

Tre ting du ikke visste om orgasme

Sex

Fire tips som gjør deg nyforelska i partneren din

Sex

Derfor kan det gjøre vondt etter sex

Sex

Så produktiv blir du av å få orgasme

Sex

De seks beste tipsene for mer og bedre sex

Sex

Slik får du mer lyst på sex

Sex

Regelmessig sex booster hjernen

Sex

Fem tips som holder sexlivet hett

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen