Slik får du mer sex

Mer sex: Hold deg i form

Jo bedre form, desto bedre sexliv. Det tyder iallfall vitenskapen på. Blant annet fordi selvoppfatningen blir mer positiv av trening, viser en undersøkelse med 400 amerikanske studenter. De som trente regelmessig, regnet seg som mer attraktive og var samtidig mer fornøyde med sexlivet enn sofasitterne. At kroppen går fra slapp til sterk, er et afrodisiakum i seg selv. Etter bare kort tids regelmessig trening kan du få et langt bedre sexliv, ifølge forskerne.

• Har du vanskelig ved å finne en treningsform som tenner deg? Ta testen: Finn den treningsform som passer til meg >>

Mer sex: Sett av tid i kalenderen

Det høres kanskje ikke så romantisk ut, men planlegging kan faktisk være veien å gå for å gjøre sex til en naturlig del av hverdagen. Lær deg å sette av tid til daglig kyssing og kos med partneren, og hvis det er nødvendig, så sett av tid i kalenderen til å ha sex minst et par ganger i uken, råder hun.
Få flere tips til mer sex her

Mer sex: Den gode spiralen ...

Et godt sexliv er egentlig ikke så veldig annerledes fra en god treningsrytme: Når du har funnet rutinen og har kommet i form, blir du bitt av basillen og får lyst på mer. Det handler i høy grad om å komme over den første dørstokkmila og ”ta seg sammen” til å ha sex. Da følger lysten naturlig etter.
Seks skarpe om sex - ta testen

Mer sex: Dyrk lysten

Forklaringen på den seksuelle stillstanden hos noen par ligger muligens i helt grunnleggende trekk i personligheten. Forskere har nemlig funnet ut at det er en forskjell mellom såkalt spontan og reseptiv lyst. – Noen mennesker kan sitte på et tog og lese avisen, og så får de spontant den innskytelsen at det kunne være deilig med litt sex. Andre har det slik at det skal litt til før lysten aktiveres. De er nøytrale og må føle noe positivt for at lysten skal komme, forklarer sexolog Astrid Højgaard. Hvis du og kjæresten begge er reseptive og dermed avhengige av at den andre tar initiativ, kan det altså lett gå i stå.