10 tegn på at du er B-menneske

Tegn på at du er B-menneske

1. Du bruker slumre-knappen flere ganger.
2. Du er mest aktiv rundt klokken 17.30. Humøret stiger mange hakk i løpet av dagen, fra klokken 8 til 22.
3. Kroppstemperaturen er høyest rundt klokken 20.
4. Sengetiden varierer – du legger deg senere i helgene og når du har ferie.
5. Du får mindre søvn enn du trenger og er trøtt når du våkner.
6. Du tar gjerne en middagslur og har ingen problemer med å sove på dagtid.
7. Favorittmåltidet er middag.
8. Du trives best med å trene på kvelden.
9. Du sover tyngst rundt klokken 6.
10. Du trives godt med skiftarbeid.

Er det farlig å være B-menneske?

Det er faktisk ikke bra for helsen å leve som B-menneske. Er du av dem som liker å legge deg sent, har du blant annet større risiko for å få hjerte- og karsykdommer, angst og depresjon. Dessuten tjener natte­ravner hele 15 prosent mind­re enn morgenfugler – trolig fordi A-mennesker har en døgnrytme som betyr at de er på topp når de er på jobb, mens B-mennesker kvikner til først senere på døgnet når arbeidsdagen er over.

Det vil altså være fornuftig å prøve å endre døgnrytmen hvis du er B-menneske, slik at den indre klokken kommer i takt med måten samfunnet fungerer på.

Drømmer du om å bli A-menneske? Da bør du laste ned filen nedenfor.

Kilde: Mikael Rasmussen, søvnekspert