Det beste tipset for å våkne med et smil

Er du en av dem som er stresset og i dårlig humør når vekkeklokken ringer? Da bør du prøve dette!

Glad kvinne strekker seg i sengen

Heldigvis går vi mot lysere tider. Men det betyr ikke nødvendigvis at det er lyst utenfor når vi står opp om morgenen. Og det er det naturlige lyset som får oss til å våkne aller best.

Du har sikkert hørt om lamper som angivelig skal vekke deg helt naturlig, så du slipper å famle etter både vekkeklokke og stikkontakter i mørke.

Det naturlige lyset forteller kroppen din at det er på tide å stå opp. Og du slipper å stresse unødig med en bråkete vekkeklokke.

I tillegg viser studier at du er friskere og mindre trøtt og sur hvis du våkner opp til naturlig lys.

Om morgenen er kroppen full av kortisol - noe som er bra. Kortisolen forbereder kroppen på dagens utfordringer og eventuelt stress. Også melatonin, som ellers er på sitt laveste om morgenen, reagerer positivt på lys. Dermed våkner du mer naturlig og blir raskt i godt humør fra morgenen av.

Dropp vekkeklokken

Det kan være vanskelig å legge vekkeklokken helt vekk, hvis du vil være sikker på at du ikke forsover deg. Men den brå oppvåkningen, gjør bare morgenen din mer stressende når klokken plutselig setter i gang. Og nivået av adrenalin øker veldig i det øyeblikket du må opp. Det betyr at hjertet ditt allerede fra morgenen jobber overtid, og pusten er raskere enn normalt. Det spiller ingen rolle hvis det skjer en gang i blant, men på lenger sikt kan det være skadelig for kroppen din.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Søvn
Søvn

Snorking – de beste tiltakene for endelig å få fred

Søvn

Kan en høneblund ødelegge nattesøvnen?

Søvn

Er en vektdyne noe for deg?

Søvn

Søvnmangel – treningsvanene betyr mer enn du aner

Søvn

Er sommertid dårlig for helsa?

Søvn

Kan jeg vekke en som går i søvne?

Søvn

Denne planten har en dokumentert beroligende effekt

Søvn

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Søvn

Så mye betyr søvnen for helsa

Søvn

14 gode råd til å sove godt i sommervarmen

Annonse

Sov deg i bedre form med disse tipsene!

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?