Slik takler du dårlig nattesøvn

Kom søvnproblemer til livs med en høneblund, populært kalt powernap!

En høneblund kan bøte på skadene hvis du har sovet dårlig om natten.

Ikke fortvil om du sov skikkelig dårlig i natt: Du kan unngå de negative følgene med en høneblund.

Slik lyder det oppløftende budskapet fra forskere som har undersøkt effekten av en 30-minutters lur på testpersoner som bare hadde sovet noen få timer natten før.

For lite søvn kan forstyrre kroppens hormonnivåer, men den lille luren var nok til å ”reparere” skadene og gjenopprette et normalt hormonnivå.

På den måten bidro høneblunden til å dempe stress og styrke immunforsvaret – og på sikt mener forskerne at den også kan forhindre langvarige konsekvenser av dårlig søvn, som overvekt og høyt blodtrykk.

Her får du løsningen på 10 vanlige søvnproblemer

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background