Slik takler du dårlig nattesøvn
Kom søvnproblemer til livs med en høneblund, populært kalt powernap!
En høneblund kan bøte på skadene hvis du har sovet dårlig om natten.
Ikke fortvil om du sov skikkelig dårlig i natt: Du kan unngå de negative følgene med en høneblund.
Slik lyder det oppløftende budskapet fra forskere som har undersøkt effekten av en 30-minutters lur på testpersoner som bare hadde sovet noen få timer natten før.
For lite søvn kan forstyrre kroppens hormonnivåer, men den lille luren var nok til å ”reparere” skadene og gjenopprette et normalt hormonnivå.
På den måten bidro høneblunden til å dempe stress og styrke immunforsvaret – og på sikt mener forskerne at den også kan forhindre langvarige konsekvenser av dårlig søvn, som overvekt og høyt blodtrykk.