Slik takler du dårlig nattesøvn

Kom søvnproblemer til livs med en høneblund, populært kalt powernap!

En høneblund kan bøte på skadene hvis du har sovet dårlig om natten.

Ikke fortvil om du sov skikkelig dårlig i natt: Du kan unngå de negative følgene med en høneblund.

Slik lyder det oppløftende budskapet fra forskere som har undersøkt effekten av en 30-minutters lur på testpersoner som bare hadde sovet noen få timer natten før.

For lite søvn kan forstyrre kroppens hormonnivåer, men den lille luren var nok til å ”reparere” skadene og gjenopprette et normalt hormonnivå.

På den måten bidro høneblunden til å dempe stress og styrke immunforsvaret – og på sikt mener forskerne at den også kan forhindre langvarige konsekvenser av dårlig søvn, som overvekt og høyt blodtrykk.

Her får du løsningen på 10 vanlige søvnproblemer

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background