Søvn-test: Hvor mange søvntabber gjør du?

Kvinne sovner mens hun lytter til avslappende musikk

Vær så god – 8 lydfiler du kan sovne til

Forskning viser at avslappende musikk og lyder kan hjelpe hvis du ligger våken om natta. Her er en rekke lydfiler med både musikk, bølgebrus, regn og en summende ventilator. Prøv deg fram - og sov godt.

TEST: Hvor mange søvntabber gjør du?

Når legger du deg?

Når drikker du dagens siste kaffekopp?

Når står du opp?

Hva gjør du vanligvis hvis du våkner om natta?

Hvor er mobilen din om natta?

Hvor lyst er soverommet ditt om natta?

Ser du på TV eller iPad på soverommet?

Hva gjør du vanligvis timen før du skal legge deg?

Tar du deg et glass om kvelden?

Snoozer du?

Hvor mye mosjon får du?

Hva gjør du hvis du våkner og ikke har sovnet igjen etter en stund?

Hold deg sunn, sterk og slank

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken type trening blir du mest motivert av?

I FORM anbefaler