TEST: Hvor mange søvntabber gjør du?

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12

Når legger du deg?

Det varierer mye

På samme tidspunkt - unntatt i helgene

På samme tidspunkt - HVER kveld!

Husk å velge et svar!

Neste

Når drikker du dagens siste kaffekopp?

Jeg drikker kveldskaffe av og til

Jeg tar ofte en kopp kaffe etter middag

Jeg drikker aldri kaffe etter kl. 17

Husk å velge et svar!

Neste

Når står du opp?

Det varierer mye

På samme tidspunkt - unntatt i helgene

På samme tidspunkt - HVER morgen!

Husk å velge et svar!

Neste

Hva gjør du vanligvis hvis du våkner om natta?

Blir umiddelbart stresset for at jeg (garantert) ikke kommer til å sovne igjen

Sjekker telefonen med en gang for å se hva klokka er

Snur meg rolig rundt og prøver å sove videre

Husk å velge et svar!

Neste

Hvor er mobilen din om natta?

Til opplading - i et annet rom

På nattbordet - men lydløs naturligvis

Under hodeputa - den skal helst være rett ved hånda

Husk å velge et svar!

Neste

Hvor lyst er soverommet ditt om natta?

Det kommer en del lys inn utenfra, og/eller jeg har på lamper/skjermer på soverommet

Ganske mørkt - men det kommer litt lyst inn utenfra, og/eller det kommer litt lys fra standbylys på tv/pc eller lignende.

Helt mørkt - jeg har mørklegginsgardiner

Husk å velge et svar!

Neste

Ser du på TV eller iPad på soverommet?

Aldri! Skjermer er strengt forbudt på mitt soverom

En gang i blant

Ja - jeg sover godt til en serie på Netflix

Husk å velge et svar!

Neste

Hva gjør du vanligvis timen før du skal legge deg?

Jobber

Ser på tv eller sitter med pcr/iPad

Noe stille og rolig uten skjermer - leser for eksempel en bok, mediterer eller løser sudoku

Husk å velge et svar!

Neste

Tar du deg et glass om kvelden?

Sjelden

Ja, men ikke til hverdags

Ja, ofte - jeg faller så deilig til ro etter et glass vin eller to

Husk å velge et svar!

Neste

Snoozer du?

Aldri!

Ja, det hender .....

Jepp - flere ganger hver morgen (unntatt i helgene, da sover jeg lenge)

Husk å velge et svar!

Neste

Hvor mye mosjon får du?

Mosjon? Puh, det har jeg verken tid eller overskudd til ...

En del - jeg er i aktivitet flere ganger i uka

Masse! Jeg er aktiv minst en halvtime hver dag

Husk å velge et svar!

Neste

Hva gjør du hvis du våkner og ikke har sovnet igjen etter en stund?

Står opp og gjør noe avslappende i et annet rom enn soverommet

Sjekker Facebook eller spiller litt på mobilen

Ligger og tenker på at jeg skal rekke i morgen, i overimorgen, i neste uke ...

Husk å velge et svar!

Neste