Test deg selv: Spiser du sunt? Har du generelt sunne kostvaner eller halter det litt? Ta I FORMs test - og få gode råd som viser deg rett vei dersom det er rom for forbedring.
Lag sunne retter i en fei med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 utg. av I FORM + Elektrisk Spiralizer – Spar kr 685
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Prøv vår gratis kaloriteller som gjør det lett å få oversikt over daglig kaloribehov. Du kan også regne ut hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du vil gå ned i vekt.
TEST: Er du stresset? Søvnproblemer, hjertebank og vondt i magen er bare noen av mange tegn på stress. Ta vår stresstest og sjekk ditt stressnivå.
TEST: Hvordan får du (mer) lyst til å trene? Sliter du med treningslysten? Ta motivasjonstesten vår, og se hvordan du får oppriktig lyst til å trene mer.
Har du et sterkt immunforsvar? Pådrar du deg den ene forkjølelsen etter den andre, og får du influensa hvert eneste år? Test deg selv og sjekk om du gir immunforsvaret gode forutsetninger.
Hvor stor rolle spiller vekten? Vekten påvirker hurtigheten, og vekttap kan gjøre deg markant raskere både når du løper, sykler og svømmer. Og vektøkning kan gi deg dårligere tid.
Finn treningspulsen Få mer ut av treningen ved å finne treningspulsen. Få hjelp til å beregne den her.
Beregn intervallene dine Følger du et løpeprogram med intervaller? Her kan du regne ut hvor fort du må løpe de forskjellige intervallene for å få mest mulig ut av treningen.
Test kondisjonen Cooper-test er den beste og enkleste måten å teste kondisjonen på. Her ser du hvordan du gjennomfører en Cooper-test og få hjelp til å beregne kondisjonstallet ditt.
Hva betyr alder for hurtigheten din? Spiller alderen en rolle når du løper eller sykler en tur - og hva hvis du hadde løpt maraton 10 år tidligere? Test hva alder betyr for hurtighet.
Finn fettfordelingen Har du for mye fett rundt midjen? For mye fett rundt livet er usunt. Hoftene kan gjerne være runde.
