"Jeg vet at gravide kvinner eller kvinner som planlegger å bli gravid, bør sørge for å få i seg rikelig med B-vitaminet folat, men er det andre stoffer som er viktig i denne forbindelsen?"
Både når du planlegger å bli gravid, og når du er det, er det en del viktige stoffer du må få i deg nok av.
Drikk gjerne litt mer melk enn du pleier, slik at du også får i deg nok kalk, som er viktig når du er gravid. Kalsiumunderskudd øker faren for svangerskapsforgiftning og høyt blodtrykk.
Ettersom D-vitamin er nødvendig for at kroppen skal ta opp kalsiumet, kan det være fornuftig med et tilskudd.
Behovet for jern øker også når du er gravid, blant annet fordi du får økt blodmengde i kroppen, og fordi fosteret trenger jern. Noen gravide trenger mer jern i de to siste trimestrene (fra 14. uke) enn de får gjennom maten, men jerntilskudd bør bare tas i samråd med jordmor eller fastlegen din.
LES OGSÅ: Folsyre er viktig for gravide