Er cornflakes god og sunn frokost?
Jeg elsker cornflakes, men har en følelse at det ikke er verdens sunneste frokost. Stemmer det?
SUNT ELLER USUNT? Er cornflakes også en vanlig frokost for deg? Se vår sammenligning med andre frokostprodukter her.
© Colourbox
Ja, cornflakes er en relativt elendig form for frokost, også med melk eller yoghurt.
De ristede maisflakene tilsettes altfor mye salt og inneholder bare tre prosent fiber. Til sammenligning gir havregryn, frokostens ukronte konge, over ti gram kostfiber per 100 gram, og null salt.
Men har du trøbbel med å få i deg havregrøt eller havregryn, finnes det ganske brukbare alternativer som fortsatt knaser godt.
Da Aktiv Trening testet frokostprodukter for et års tid siden, havnet Quaker Havrefras på delt første plass, og den knaser ganske godt.
| Fibre | Kulhydrat | Salt | Kalorier | |
|---|---|---|---|---|
| Cornflakes, vanlig. | 3,1 g | 31,4 g | 1,5 g | 374 kcal |
| Cornfalkes, frosted | 1,8 g | 87,2 g | 1,7 g | 381 kcal |
| Honnikorn | 3,5 g | 85,1 g | 0,01 g | 386 kcal |
| Havrefras | 10,6 g | 60,3 g | 3,1 g | 380 kcal |
| Müsli | 7,2 g | 63,3 g | 0,2 g | 405 kcal |
| Havregryn | 9,9 g | 68,2 g | 0 g | 366 kcal |
| Kilde: DTU's fødevaredatabase | ||||