Er du kaffe-intolerant?
Noen tåler mye kaffe, mens andre blir hyperaktive bare de snuser på en espresso. Den store forskjellen skyldes blant annet forskjeller i hvordan genene er skrudd sammen.
Er du en av dem som ikke tåler å drikke særlig mye kaffe før du blir urolig og f.eks. også har vanskelig for å sovne? Test deg selv ved å variere inntaket i én uke om gangen. Start med å drikke like mye som vanlig, og skriv ned hvordan du har det. Er det vanskelig å sovne, føler du deg rastløs, irritabel, og så videre? Neste uke drikker du én kopp mindre, og noterer hvordan kroppen reagerer. Forsett slik at du den siste uke i testen dropper kaffe helt.
- Er det noen forskjell? I så fall kan du vurdere å redusere inntaket til det antallet kopper kroppen tålte best.
- Er du en av dem som drikke kaffe om kvelden, kan du også teste hvor godt du tåler kaffe ved å drikke den siste koppen stadig tidligere på dagen. Kanskje du må helt fram til før kl. 18.00 for å unngå at kaffen påvirker søvnen negativt.
LES OGSÅ: Alt du bør vite om koffein