Få et sunt forhold til sukker

Det er fullt mulig å få kontroll på søtsuget, og hjelpen mot høye sukkerforbruk kommer her!

11. august 2009 av Per Brændgaard Mikkelsen

Du kan klare å få kontroll over søtsuget. Men da må du forstå hvorfor du får lyst på søtt. Det er det som skal til for å kunne utvikle et sunt og naturlig forhold til sukker. Løsningen er sjelden et totalt forbud mot å spise sukker. Et forbud fører nemlig svært ofte til at du får enda større søtsug, som er enda vanskeligere å kontrollere.

Hold sukkerforbruk nede

Du kan fint bruke sukker i små mengder uten at det øker risikoen for åreforkalking eller å ese ut rundt livet. Du må bare sørge for at tilsatt sukker aldri utgjør mer enn 10 prosent av det daglige kaloriinntaket. Hvis du får orden på sukkerforbruket ditt, kan du i stedet glede deg over at sukker også kan være bra for kroppen. Derfor er det viktig at du aksepterer søtsuget og håndterer det på en god måte. [bodylink]

Sukkerforbud kan skape avhengighet

Det er med andre ord helt normalt å ha lyst på noe søtt innimellom. Det er også normalt at dette søtsuget enkelte ganger kan oppleves som så sterkt at du ikke klarer å motstå det. Hvis du nekter deg selv å spise sukker, gjør du det bare verre for deg selv fordi søtsuget da blir sterkere og enda vanskeligere å stå imot. Det kan føre til at du opplever at du er avhengig av sukker. Det første skrittet ut av en slik situasjon er at du aksepterer søtbehovet ditt. Men det er samtidig viktig at du prøver å unngå ordet ”avhengighet” og heller tenker på det positive sukker gir deg, og deretter prøver å finne frem til hvordan du kan oppnå det positive på andre måter som er sunnere for kroppen. På den måten kan du gradvis bevege deg i en sunnere retning der du til slutt har kontroll over søtsuget. [emediate] [emediate] [emediate]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler