Tips 6 - frossen banan er en rågod is

Ha frossen banan i fryseren i stedet for Ben and Jerry's is, vips en sunn velsmakende is.

Bananer inneholder en blanding av glukose, som tas opp raskt, og fruktose, som tas langsomt opp.

Rør frosne bananer, og spis det i stedet for is. Det smaker minst like godt, og du kan tillate deg å ha i litt mørk sjokolade, jordbær, peanøttsmør eller hva du nå enn har lyst på.

Tips fra Johanne Leth Sønnichsen

LES OGSÅ: Sunne oppskrifter med banan

Visste du at banan ...

  • metter på både kort og langt sikt fordi de inneholder en blanding av glukose, som tas opp raskt, og fruktose, som tas langsomt opp.

  • gir deg overskudd som varer utover ettermiddagen fordi de inneholder B6-vitaminer, som stimulerer dannelsen av dopamin, et signalstoff som får deg til å føle velvære.

Oversikt over tips til sunne matvaner >>

[bodylink]