Fullkorn fjerner magefettet

Fullkorn har så mange fantastiske egenskaper at forskerne stadig blir overrasket.

29. september 2011 av I FORM-redaksjonen

I en undersøkelse av 50 overvektige med kretsløpsproblemer ble forsøkspersonene delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk slankekost basert på bearbeidede kornprodukter, og den andre gruppen fikk slankekost basert på fullkornprodukter. Begge grupper fikk 500 kalorier mindre hver dag enn de hadde behov for.

Kosten var ellers identisk og inneholdt protein, fett og karbohydrat. Resultatet var at fullkorngruppen ble kvitt langt mer fett fra magen enn den ”bearbeidede” gruppen. Nettopp magefettet regnes for ekstra helseskadelig, fordi det lettere frigis til blodet. Se hva du bør spise nedenfor.

FEM JUSTERINGER SOM GIR DEG MER FULLKORN

Spis ...

  • Fullkornknekkebrød
  • Fullkornpasta
  • Fullkorngrovbrød
  • Fullkornris
  • Havregryn eller mysli


.. i stedet for

  • Vanlig knekkebrød
  • Vanlig pasta
  • Vanlig grovbrød
  • Polert ris
  • Cornflakes

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler