Fullkorn fjerner magefettet

Fullkorn har så mange fantastiske egenskaper at forskerne stadig blir overrasket.

I en undersøkelse av 50 overvektige med kretsløpsproblemer ble forsøkspersonene delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk slankekost basert på bearbeidede kornprodukter, og den andre gruppen fikk slankekost basert på fullkornprodukter. Begge grupper fikk 500 kalorier mindre hver dag enn de hadde behov for.

Kosten var ellers identisk og inneholdt protein, fett og karbohydrat. Resultatet var at fullkorngruppen ble kvitt langt mer fett fra magen enn den ”bearbeidede” gruppen. Nettopp magefettet regnes for ekstra helseskadelig, fordi det lettere frigis til blodet. Se hva du bør spise nedenfor.

LES OGSÅ: Har du kontroll på kolesterolet?

FEM JUSTERINGER SOM GIR DEG MER FULLKORN

Spis ...

  • Fullkornknekkebrød
  • Fullkornpasta
  • Fullkorngrovbrød
  • Fullkornris
  • Havregryn eller mysli

.. i stedet for

  • Vanlig knekkebrød
  • Vanlig pasta
  • Vanlig grovbrød
  • Polert ris
  • Cornflakes

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background