Slik sparer du masse kalorier
Ut med stivelsen og inn med grønnsakene - og spar kalorier! Slik lyder et av prinsippene i I FORMs Amazing Arm Bootcamp.
1.
Slik sparer du masse kalorier
Ingen grunn til å droppe yndlingsrettene dine selv om du er på slankekur. Trikset er å bytte ut stivelsen med grønnsaker. Du kan f.eks. erstatte spagettien med finrevet squash og spare deg for mange kalorier. Det smaker attpåtil kjempegodt.
Slik erstatter du brød, pasta og ris - og sparer kalorier
PASTAErstatt med revet squash (husk å vri ut væsken før bruk), spisskål, rødkål hodekål og rosenkål i strimler, babyspinat eller salatstrimler.
RISErstatt med blomkål eller brokkoli, som findeles i kjøkkenmaskinen.
BRØDI sandwicher, burgere og brødskiver: Erstatt med squash skåret på langs.
WRAPSErstatt med blader av spisskål, hodekål eller annen kål.
LASAGNEPLATERErstatt med stekt aubergine, sopp eller squash.