11 ting du ikke visste om vann
Du heller (forhåpentlig) i deg mye hver dag, men visste du hvor mye det egentlig betyr for helsa? Sjekk disse morsomme, overraskende og nyttige faktaene om det livsviktige vannet.
11 ting du ikke visste om vann
45-75 % vann består kroppen av
Mengden avhenger av alder og kjønn. Menn inneholder mer vann enn kvinner, fordi de har større muskelmasse, og barn inneholder mer vann enn voksne: En baby på én måned består av 75 prosent vann, mens en eldre kvinne «bare» inneholder 45 prosent.
106 liter vann per dag ...
... bruker du i gjennomsnitt. Det aller meste kommer ut av dusjen og spyles ned på do.
- 36 % Dusjing og personlig hygiene
- 27 % Toalettspyling
- 13 % Klesvask
- 10 % Oppvask og rengjøring
- 7 % Mat og drikke
- 7 % Annet
Nei, vann blir aldri for gammelt
Uansett hvor lenge vannflaska har stått i kjøleskapet (eller ligget i treningsbagen), er det ikke farlig å drikke innholdet, selv om det kanskje ikke smaker like godt som da det var friskt. Fremmede dufter og smaker kan nemlig trenge gjennom flasken.
Sett smak på vannet
La skiver av sitrusfrukter, moste bær, vannmelon-terninger, mynte-blader eller agurkstrimler trekke i vannet før du drikker det. Det gjør det ekstra fristende.
Du mister vann, og ikke fett, når du trener
Når du veier mindre etter en treningsøkt, har du mistet rent vann, og (dessverre) ikke fett.
Væsketapet
kommer fort opp i over 1 liter i timen når du trener hardt i varmen. De fleste kvinner kan bare ta opp ¾–1 liter vann i timen fra magen, og derfor er det ikke noe poeng å drikke mer. Sørg heller for å drikke vann i timene før og særlig etter trening.
Vann er genialt mot bakrus
Plagene skyldes nemlig oftest dehydrering, og kan forebygges ved å drikke mye vann før du legger deg.
Vann framfor mat
Du kan leve i 1 måned uten mat, men bare 1 uke uten vann
1,6 mill færre overvektige
ville det ha vært i USA hvis alle drakk vann i stedet for brus, fastslår en stor undersøkelse. Flytende kalorier står for hele 18 prosent av amerikanernes samlede kaloriinntak.
Vannet i springen er 900 ganger mer miljøvennlig enn flaskevann
målt i mengde CO2-utslipp. Samtidig er det vesentlig billigere. En halvliter flaskevann koster cirka 20 kroner i butikken, mens en flaske springvann bare koster noen øre. Dermed er den flere hundre ganger billigere!
Små slurker vann når du trener
Når du trener, så drikk heller mange små slurker enn noen få store. Det er lettere for magen å håndtere, og forsøk viser at prestasjonsevnen blir bedre når kroppen jevnlig får tilført små mengder væske.