Vil du spise mindre søtt? Slik lykkes du med forsettet

Har søtsuget meldt seg for 10. gang i dag? Ta kontrollen over søtsakene, uansett hvor fristende de er. Lær mer om hvordan du kan forebygge dine svake øyeblikk her.

Forskjellig typer godteri

VIL DU SPISE MINDRE SØTT? - Hvis du ikke har oversikt over hvor mye søtt du spiser, kan du sette x på en lapp hver gang du har fått i deg en porsjon godteri.

© iStock

I en sunn livsstil er det rom for både kaker og sjokolade, men ikke hver dag og i store mengder. Ett gram sukker inneholder fire kalorier. For en kvinne som har et energibehov på 2000 kalorier per dag, bør mindre enn 200 kalorier komme fra tilsatt sukker. Her er noen eksempler som gjør det lettere å følge kostrådet.

Hold ut!

Er du vant til å spise sukker hver dag, er det ekstra hardt de første dagene. Deretter avtar imidlertid suget fort, og du vil sikkert oppdage at du sover bedre og føler deg mindre trøtt. Og hvem har ikke lyst til det?

LES OGSÅ: Mindre sukker i kakene dine

Tenk gjennom når du pleier å bli overmannet av søtsug, og legg en plan!

Newsletter background