Hvor skjuler det seg mest proteiner tro: i oksekjøtt, kylling, egg eller kanskje belgfrukter? Bli med på vår lille gjettelek, og se hvor mye du kan om proteiner.
PROTEIN-QUIZ – har du full oversikt over de beste proteinkildene? Test deg selv her.
De metter godt, påskynder restitusjonen etter trening, og bidrar til å bygge opp muskelmasse. Kroppen kan ikke produsere dem selv, og derfor er proteiner via maten helt avgjørende for at du skal overleve.
Generelt er det mye protein i animalske matvarer som kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter. Er du vegetarianer eller veganer, eller bare opptatt av å redusere klimaavtrykket, er det også mye protein i belgfrukter, særlig linser, og i råvarer som quinoa, mandler, grønne erter og brokkoli.
Men hvor er det aller mest? Test din kunnskap om proteiner med vår lille quiz!