Brokkolibrød med egg og mandelmel

35 minutter
98 kcal

Sliter du med å få i deg de anbefalte fem om dagen – 600 gram grønt – hver dag, så spis litt brød. Våre brød inneholder mengder av sunne grønnsaker som gir både flott farge, mye mettende fiber og kjempegod smak.

Brokkolibrød

Brokkolibrød med egg og mandelmel

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 brød

  • brokkoli, ca. 300 g
  • 1 egg
  • 1 ts mandelmel
  • stor ts loppefrøskall
  • ⅓ ss salt

Slik lager du brokkolibrød

  • Kjør brokkolien i blender eller kjøkkenmaskin til den er helt most.

  • Tilsett resten av ingrediensene, og rør alt til en jevn masse, enten for hånd eller i kjøkkenmaskin.

  • La deigen hvile i 10 minutter, slik at loppefrøskallene får tid til å suge til seg væske.

  • Hell ut deigen på en stekeplate med bakepapir, og form deigen til en ca. 1/2 cm tjukk firkant med en skje.

  • Stek brødet i 18–20 minutter på 175 grader varmluft.

  • Avkjøl det på en rist, og skjær det i seks firkanter.

Derfor bør du spise masse brokkoli


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background